איך לפוצץ מפלצות תודעה

לכל אחד מאתנו יושבות בתודעה "מפלצות" שמונעות ממנו לעשות דברים מסוימים.

הסיבה שקראתי להן מפלצות היא מפני שאלו אמונות שהשורש שלהן הוא פחד.

ילדים קטנים רבים מפחדים ממפלצות דמיוניות, האם אתה עדיין מפחד ממפלצות?

מפלצת הכישלון? מפלצת ההצלחה? מפלצת הבושה? או מפלצת החוסר?

האם לא הגיע הזמן לפוצץ כמה מפלצות תודעה דמיונות או אולי את כולן?

ערוך רשימה של דברים שהאמנת בעבר שהם מפחידים עבורך, או שלא העזת לעשות ואילו היום כשאתה חושב עליהם אתה יכול לחייך מפני שאתה מבין שהן היו "מפלצות דמיוניות" וכשפוצצת אותן עלית לשלב גבוה יותר בחייך והתקדמת בזכות זה.

לדוגמא, אדם עשיר אירח בעבר מפלצת תודעה עם הכותרת הבאה: "אם ארוויח הרבה כסף, החברים שלי יתרחקו ממני וינתקו איתי את הקשר"

המפלצת הזאת מנעה ממנו שוב שוב מלהתעשר, הוא החל להצליח בכל התחומים בחיים מלבד בתחום הכלכלי עד שהוא החליט לפוצץ את המפלצת הדמיונית הזאת בהבנה שאם הם חברים אמיתיים אז הכסף לא ישנה ואם הוא ישנה להם אז אולי הגיע הזמן להחליף את הסביבה שלו. כתוצאה מהחלטה זאת הוא החל להתעשר במהירות וגילה שזה ממש לא משנה עבורו מה אחרים חושבים כל עוד הוא שלם עם עצמו והולך אחר החלומות שלו.

מהן המפלצות הדמיוניות שמסתתרות אצלך בתודעה?

כדי לזהות אותן בקלות – השלם את המשפטים הבאים:

חלק א':

מפלצת תודעה מספר 1:  אני לא מסוגל ______________ .

(חזור ומלא את הסעיף עם כל ה"אני לא מסוגל" שלך)

מפלצת תודעה מספר 2: אם אעשה את ___________ לא יעריכו אותי / יעריכו אותי.

(לפעמים גם האמונה שיעריכו אותך לאחר שתעשה משהו הינה שגויה)

המשך להוסיף כל אמונה שברצונך להסיר…

חלק ב':

ציין את כל "המפלצות" שהוטרדת מהן בעבר והיום כבר לא, חשוב לכתוב אותן באותה צורה אבסורדית כפי שהן ישבו בתודעה.

עם נחזור לדוגמא של האיש העשיר אז:

לא נכתוב: אם אתעשר יהיו לי יותר חברים

אלא

מפלצת מפוצצת מספר 1: אם אתעשר אשאר ללא חברים. (בדיוק כפי שחשב במקור)

עכשיו, איך משפט זה יראה לאותו האיש היום לאחר שהוא כבר התעשר ויש לו חברים רבים?

המשפט יהיה מגוחך ואפילו יעלה על פניו חיוך.

אלו הם בדיוק המשפטים שעליך לחפש אצלך בתודעה – האמונות שהפחידו אותך בעבר והיום מעלות בך חיוך או שנראות לך מגוחכות.

שלב אחרון – קח דף וצייר עליו עיגולים.

כשכל עיגול מייצג "מפלצת" עבר שפוצצת, כלומר, אמונה ישנה שהיום נחשבת למגוחכת עבורך מפני שאתה יודע מניסיון שזה לא כך.

השאר עיגול אחד ריק במרכז הדף, ובעיגול הריק הכנס מפלצת תודעה מההווה  – משהו שמפחיד או נראה בלתי אפשרי עבורך היום.

תלה את הדף מולך והתבונן בכל העיגולים עם המשפטים המגוחכים ולסירוגין הבט בעיגול החדש (של ההווה) כשברקע מקיפים אותו כל העיגולים האחרים.

Cmonster

הדפסת דוגמה ריקה

תן למוח שלך לקשר בין המפלצות המגוחכות שפוצצת בעבר לבין "המפלצת העכשווית" (מפלצת חדשה לפוצץ).

תן למוח להבין שבעבר כל שאר העיגולים גם גרמו לך לאותה תחושה או מחשבה של פחד כפי שהעיגול הנוכחי גורם לך עכשיו.

הבן שגם העיגול החדש הזה הוא לא אחר מאשר מפלצת דמיונית שאתה יכול לפוצץ כבר עכשיו ולהמשיך הלאה

להמשיך לגדול, לצמוח להתפתח.

הדלת פתוחה, הפסק להקיש עליה!

הכנס פנימה לתוך האושר שלך, לתוך מרחבים של חופש…

אלכס זיו



מוצרים של אלכס זיו