איך להיות שמחים ומאושרים?

היזכרו לרגע בסיטואציה מהעבר שבה הייתם הכי מאושרים…

זה יכול להיות בטיול מסוים, כשנפגשתם עם חבר/ה שלא ראיתם המון זמן, כשקיבלתם סכום גדול של כסף, כשקיבלתם מתנה שמאוד רציתם או קניתם משהו שמאוד רציתם, כשמישהו אמר לכם משהו שמאוד רציתם לשמוע, עשו לכם מסיבת הפתעה, כשיצרתם משהו מופלא, כשפגשתם לראשונה את עצמכם במדיטציה …זה יכול להיות כל דבר…

איזו חוויה שמחה באה לכם מהזיכרון למודעות עכשיו?

האם אתם מסוגלים לזכור כיצד זה הרגיש?

איך זה מרגיש?

נסו לכמה רגעים לשחזר את ההרגשה הטובה הזאת בגוף…

אז מה גרם לכם להרגיש כלכך טוב?

התשובה היא אחת: אתם!

הסיטואציות הללו רק שימשו עבורכם כטריגר להרגשה נפלאה, לשמחה ואושר הן לא הביאו לכם את האושר…השמחה והאושר האלה הגיעו מתוככם.

האושר והשמחה שלנו נמצאים אך ורק במקום אחד בעולם והוא…בנו.

הנה מה שקורה…

אובייקט מסוים או סיטואציה מסוימת גורמים לנו לתת לעצמינו אישור להיות שמחים…ולפתע זה קורה – אנחנו שמחים!

זוהי המכאניקה הפשוטה של אושר ושמחה.

בגלל שכביכול זה מתרחש אוטומטית וספונטנית וגם השמחה שלנו עולה וגואה באופן אוטומטי, אנחנו לא שמים לב למכאניקה הפשוטה של האושר.

וחוסר ההבנה הזאת, גורמת לנו לחפש כל הזמן סיטואציות ואובייקטים שישמחו אותנו.

זה כמו שבעל המסיבה, יסתובב ויחפש את הבעלים של המסיבה.

הלו…המסיבה היא שלך!

את/ה בעל/ת המסיבה.

כמו שקאשה אומרת ב"שיר המקפלות":

"המסיבה לא מתחילה עד שאני נכנסת פנימה…"

שימו לב למשמעות הרוחנית של הטקסט הזה…גדול! לא?

המסיבה לא מתחילה עד שאני נכנס/ת פנימה.

בטח שזה נכון!

מפני שהמסיבה הזאת היא שלך…זאת מסיבה פנימית.

והרי, ברור שאי אפשר להתחיל מסיבה מבלי שבעלי המסיבה נכנסו לתוכה…

אנחנו הם אלה אשר נותנים לדיג'י הפנימי שלנו את האות להתחיל במסיבה ולא האובייקטים והסיטואציות.

אז איך חוגגים אתם שואלים? איך מתחילים את המסיבה שלנו?

איזה בליינים יש לנו פה בקהל…

אוקיי…

שתי הדרכים הטובות לעשות את זה הן אלו:

1. הדרך הראשונה היא לחזור בזיכרון לסיטואציה שבה היינו הכי מאושרים, הכי שמחים, שהנשמה שלנו שרה שירי הלל לחיים באותם הרגעים…ולנסות לחקות את ההרגשה שהרגשנו אז, פשוט לשאול את עצמינו: "איך זה הרגיש באותם רגעים?" ולחקות את ההרגשה הזאת בגוף, את שפת הגוף, את הבעות הפנים, את קצב הנשימה, קצב ההליכה, הריקוד או, הקפיצה או הריצה…ממש לעשות את מה שעשיתם אז כאילו שאתם שחקנים בסרט הוליוודי ואתם רוצים להיכנס לדמות ולהביע את הסצנה של התסריט בצורה הכי משכנעת שאפשר. תרגישו את מה שהדמות מרגישה!

לאחר שההרגשה אוחזת בכם ואתם כבר בפנים, בתוך ההרגשה הזאת…עברו להתמקד רק בהרגשה עצמה וכך תביאו אותה לרגע ההווה, מפני שלא ניתן להיות שמח בעבר או בעתיד, שמחה היא איכות של רגע ההווה.

זה כאילו שהזיכרון של החוויה החיובית הזאת הוא העטיפה / הקליפה והחוויה עצמה היא המתנה / הפרי הטעים שאפשר לאכול אותו שוב ושוב.

הזיכרון של החוויה הוא כמו הקליפה של הבננה, אתם מביאים אליכם את הבננה, מקלפים את הקליפה ונותנים ביס גדול בפרי המתוק הבשל והטרי הזה.

אלה הם פירות ההווה שאנחנו יכולים לאכול מהם בכל רגע…ממש גן עדן יש לנו כאן בפנים : )

והנה האמת שתסביר לכם את המצב ההפוך:

אנשים עצובים, ממורמרים, ולא מאושרים כל הזמן עושים את אותו הדבר בדיוק!

אבל עם הבדל קטן…הם עושים את זה הפוך.

בצורה אוטומטית, הם ניגשים בזיכרון לעבר ושולפים משם חוויה עצובה ולא מאושרת, מקלפים את הקליפה וטועמים ברגע ההווה את הפרי הרקוב שקיים בפנים.

ברור שהפנים שלהם יהיו חמוצות…

מי שמביא בננה רקובה מהעבר, מקלף את הקליפה ונותן לה ביס…יקבל טעם רע בפה.

אז מסתבר שזאת לא טכניקה חדשה…זאת האמת!

כולנו עושים זאת מידי פעם, כולנו נותנים ביסים בפירות רקובים ולא מבינים מדוע מר לנו בפה.

כולנו נוטים לחזור לחוויות שליליות מהעבר, להיכנס להרגשה הזוועתית הזאת שוב, לשכוח את הסיטואציה ולהישאר עם הטעם הרע של הפרי הזה במשך כל היום.

פשוט עשו את ההיפך!

אמרתי לכם שזה פשוט…

האמת היא פשוטה ונעימה.

2. העתיד חברים הוא כלי עבודה מצוין!

הבעיה מכילה בתוכה את הפתרון

זכרו תמיד שכל בעיה מכילה בתוכה את הפתרון.

הרבה מאוד מורים רוחניים, פילוסופים ופסיכולוגים ספרו לנו במשך השנים שהבעיה שלנו היא העבר והעתיד.

המחשבה שלנו כל הזמן חוזרת לעבר או גולשת לעתיד ואנחנו כמעט ולא חווים את ההווה.

וזה הפספוס הגדול של השכל האנושי…

המרחק בינו לבין הנקודה הכי קרובה – ההווה.

אוקיי, אני מסכים שזאת בעיה מפני שהחיים מתרחשים רק עכשיו…לא מאמינים לי? נסו לנשום אחר כך : )

כולנו יודעים שהחיים מתרחשים ברגע ההווה.

אך מה לעשות שיש לנו מחשב שכזה שאנחנו מחוברים אליו והוא חלק מאיתנו והוא כל הזמן מקפץ לו בין העבר לעתיד?

הדבר הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות הוא להשתמש בעבר ובעתיד לטובתנו.

העבר והעתיד יכולים לשמח אותנו או להעציב אותנו, להדאיג אותנו או לגרום לנו להרגשה נפלאה.

זה אותו המנגנון בדיוק, רק משתמשים בו בצורה הפוכה.

בדיוק כמו עם כל כוח, כמו חשמל מים וארנונה (מאיפה הארנונה הזה קפץ לו פתאום? : )

אוקיי, תנו לי לחזור לרגע לפוקוס כדי לסיים את המאמר הזה…

אם נשתמש בכל כוח בצורה הפוכה, הוא יכול להזיק לנו.

אך אם נשתמש בו בצורה הנכונה ובכיוון הנכון, אנחנו נקבל את התועלת שלו.

יש עוד המון המון תועלת בעבר והעתיד הפסיכולוגיים…ועלינו ללמוד להשתמש בהם.

אז לאחר שבטכניקה הראשונה השתמשנו בכוחו של העבר כדי לאכול את הפרי העסיסי של ההווה הכיפי, בטכניקה השנייה אנחנו

נשתמש בכוחו של העתיד.

לדוגמה, אם המצב הכלכלי מטריד אותכם בהווה, הבעיה היא לא המצב הכלכלי, כי זהו נתון (ונתון לשינוי) יבש, זאת עובדה כרגע. מה שבאמת מטריד זה איך שאנחנו מרגישים כרגע בגלל זה.

ואם נשאיל לרגע את המטפורה הקודמת אז זה אומר שכרגע טעמנו מפרי רקוב כפול.

הבאנו סיטואציות מהעבר שקשורות למצב כלכלי שלילי והשלכנו אל העתיד דמיון שלילי, ואנחנו טועמים את שני הטעמים הנוראים הללו כאן ועכשיו בהווה.

אז הדבר הראשוני והכי חשוב לטפל בו זה…להוציא את הבננה הרקובה מהפה ולטעום משהו טעים שייתן לנו הרגשה טובה וכוח לפעול ולשנות את המצב.

והדרך המהירה לעשות זאת במקרה של חשש מהעתיד זה לטפל בעתיד עם העתיד.

זוכרים…כל בעיה מכילה בתוכה את הפתרון שלה.

אז אנחנו פשוט נחשוב על הסיטואציה הכי נפלאה שיכולה להיות לנו בעתיד בקשר לכסף, ונביא אותה להווה…נכין לנו פונץ' בננה לפנים : ) משהו טעים לשתות בהווה.

נדמיין שקיבלנו סכום כסף אדיר במתנה או שזכינו בו או שהרווחנו אותו ואנחנו כבר שם…אנחנו כבר עם כל הכסף הזה ולכן אנחנו יותר לא צריכים לדאוג יותר לכסף בחיים…הכל מסודר! אפשר להירגע…

זכרו שוב…אל תתעסקו ב- האם זה נכון או לא נכון…זה לא העניין כאן…העניין הוא ההרגשה של השמחה שאנחנו רוצים לחוות בהווה, הבננה הטעימה!

מי שמאמין, יכול להאמין שאלוהים הוא הרועה שלו ולכן תמיד יהיה לו מספיק כסף לכל מה שהוא צריך…שוב סוג האמונה תלוי בכם…בחרו במשהו שמדבר אליכם וגורם לכם להרגיש ביטחון, שלווה רוגע, שמחה ואושר.

אותו הדבר לגבי בעיה בריאותית שמטרידה בהווה או כל בעיה אחרת שבה מעורב חשש או דאגה מעתיד.

זאת רק בננה רקובה מהעתיד שאתם אוכלים עכשיו!

תירקו אותה מיד והכינו לכם פונץ' בננה טעים והתענגו עליו בהווה.

האמת היא זאת:

הסיבה שאנשים אינם מאושרים ושמחים בהווה היא בגלל שהם בולעים "בננות" רקובות מהעבר ומהעתיד.

זהו שימוש לא נכון בעבר ובעתיד.

השימוש הנכון הוא:

להביא מהעבר והעתיד את הפירות הבשלים והעסיסיים וליהנות מההרגשה בהווה.

ולסיכום,

אל תשכחו שיש עוד בננה נוספת שהיא המנה העיקרית והיא בננת ההווה.

התמקדו כמה שיותר בהווה, התאהבו במה שיש לכם, בכם ומסביבכם כרגע ועכשיו, התענגו על תענוגות העכשיו.

למעשה לאחר שתרגישו את ההנאה השמחה והאושר כתוצאה מתרגול טכניקת העבר או / ו העתיד, התמקדו על ההווה.

מצאו דברים שגורמים לכם להרגשה של הכרת תודה עכשיו ברגע זה בהווה ופשוט הרגישו טוב לגבי זה.

ואם הבננות הרקובות של העבר והעתיד מתחילות להופיע, החליפו אותן מיד בבננות מעולות.

עשו לכם איזה פונץ' בננה טרי ושתו לחיים – לחיי השמחה והאושר בהווה.

אלכס זיו



מוצרים של אלכס זיו