לעלות גבוה יותר

כמו בכדור פורח כך גם בתודעתנו, בכדי לעלות למעלה צריך להשליך למטה מטען עודף.

התרגיל היומי הבא מיועד לשחרר אותנו ממטען עודף שיושב בתת המודע כמו נושאים לא פתורים, מטלות, התחייבויות שונות ועוד… ובעיקר בא לעשות סדר בבלאגן.

התרגיל:

  1. קח דף וצייר עליו ריבועים – כל ריבוע יסמל "מטען" שברצונך להשליך.
  2. כתוב בראש כל ריבוע כותרת קצרה שמשקפת את "המטען" – לדוגמא:

להתקשר ל… המצב בבנק… וכל דבר אחר ש"מנדנד" במוח.

  1. מתחת לכותרת כתוב את האפשרויות לפתרון  – לדוגמא:

אם זה משהו שקשור להמתנה וסבלנות – כתוב משהו כמו: היקום כבר מטפל בזה

בסיום סמן X על הריבוע כדי להמחיש את זה שאתה מסיר את המשא הזה מעליך – הרגש איך אתה מתחיל לעלות…

במקרים שאתה בוחר לדחות פעולה שקשורה ל"מטען" – כתוב בתוך הריבוע: יבוצע מחר בבוקר (או בזמן אחר)

סמן X על הריבוע כדי להמחיש את זה שאתה מסיר את המשא הזה מעליך –  הרגש איך אתה עולה גבוה יותר…

כשמדובר ביצירה – הכל צריך לזרום בהנאה ולכן יש לשחרר את הרצון ליצור בכוח.

אז מתחת לפריט שקשור ביצירה כתוב משהו כמו: ברגע של השראה ובכיף גדול.

לסמן X על הריבוע …

כשאתה בוחר להשלים "מטען" על ידי פעולה מיידית – כתוב: יבוצע מייד.

אל תסמן  X על הריבועים של ה – "יבוצע מייד"

  1. העתק את הכותרות של ריבועי  ה – "יבוצע מייד"  וערוך רשימה לפי סדר עדיפויות כך שהפריט החשוב ביותר לך יופיע ראשון.

התחל לבצע… לאחר שהשלמת את הפריט הראשון ברשימה חזור למפת הריבועים וסמן  X על הריבוע שלו.

המשך בצורה הזאת עד שכל הריבועים ימחקו.

בסיום התרגיל תהיה מולך תמונת מצב של "המשא שהושלך מתודעתך" בצורת ריבועים

הבט בריבועים המחוקים ב – X והרגש את ההקלה "בהשלכה" שלהם.

זכור: לאחר שמחקת ריבוע – שחרר אותו לגמרי, אל תחשוב עליו יותר.

המראה נעימה…

אלכס זיו



מוצרים של אלכס זיו