נוסחא יומית לשקט נפשי  

כשאתה מסיר את גורם הבעיה – הבעיה נעלמת מעצמה

אני רוצה לשתף איתכם נוסחא קטנה שבעזרתה ניתן ליהנות הרבה יותר מחיי היום יום שלנו.

בכל יום ישנו נושא אחד עיקרי שצריך להיעשות וסביבו מתאספים כל שאר הדברים.

תת המודע שלך יודע שהנושא הזה חשוב (מפני שזה המידע שהוא קיבל ממך) ולכן הוא מנסה להשלים אותו.

העניין הוא שהאדם הממוצע מאבד את הפוקוס שלו מספר רב של פעמים בכל דקה וזה לא פלא עם כמות הגירויים החיצוניים שמסביבנו וזרם המחשבות הבלתי פוסק שבתוכנו.

אז, מצד אחד תת המודע לוחץ עלינו להשלים את הנושא החשוב ומצד שני כל הסחות הדעות ונפילת הפוקוס הטבעית שלנו גורמים לנושא הקטן הזה להידחס מתחת לכל מיני "דברים שיש לעשות" ואז מה שקורה זה שאנו מתחילים לקבל איתותים באמצעות הרגשות שמייצרים אפקט בגוף הפיסי שלנו.

לדוגמא: לפתע אתה מוצא את עצמך עייף, או חסר מוטיבציה, או עצבני, או שאתה מרגיש שהזמן בורח לך ואתה לא מספיק כלום…והתנודה השלילית הזאת ממשיכה למשוך אליך עוד מחשבות ונסיבות שליליות כשהסיבה האמיתית היא שתת המודע שלך "מאותת" לך ואומר: "תשלים אותי, תשלים אותי, תשלים אותי…"

אך אינך שומע את קריאתו מפני שנוספו כבר הרבה פריטים נוספים שדורשים את הפוקוס שלך ואתה הולך לאיבוד בבלגן הזה עד שאתה מגיע לסופו של היום ומכריז: "איזה יום מבוזבז…הכל הלך לי הפוך היום."

והאמת היא שאם היית מפנה דקה או שתיים בכדי "להשלים" את הנושא הקטן שאותו הזנת לתת המודע ערב לפני או בתחילת הבוקר, היום היה הופך למוצלח באופן טבעי וללא מאמץ!

ניתן ליישם את הנוסחא הקטנה הזאת באופן מודע כהרגל יומי וניתן להשתמש בה בעת הצורך בנקודה שבה אתה מרגיש

"שזה פשוט לא היום שלך…"

הנוסחא:

צייר על דף נייר ריבוע גדול (כ  1/4 משטחו של הדף)

כתוב בתוכו את הכותרת: "היום שלי יזרום ברגע שאשלים את הדבר הבא… "

(או כל כותרת אחרת שמדברת אליך).

רשום בתוך הריבוע את הדבר שצריך להיעשות והדבר הבא הוא…פשוט לעשות את זה!!!

כן, כמה שזה פשוט, זה עובד בצורה פלאית. כאילו שהוצאת איזה פקק שגרם לחסימה.

אם אינך בטוח מהו הפריט שאותו עליך להשלים, עשה את הדבר הבא:

ערוך רשימה בסדר אקראי ורשום בה את כל מה שאתה רוצה / צריך לעשות היום.

עבור על הרשימה במהירות ותן לתחושת הבטן שלך להוליך אותך לפריט הנכון.

אתה תרגיש את זה בגוף…מפני שתת המודע יאשר לך את זה דרך תחושות הגוף.

אם הפריט יכול להתבצע מיידית, בצע אותו.

אם הוא דורש תכנון קטן בכדי לעשות אותו בצורה הטובה ביותר, תכנן ואז בצע אותו.

הנוסחא הקטנה הזאת פשוט עובדת, אין מה להוסיף.

זכותך לחוות יום נפלא בכל יום.

אלכס זיו



מוצרים של אלכס זיו