מכירים את טקס הבוקר הזה של לשתות את הקפה ולהריץ בכמה שניות בדמיון קדימה את כל מה שיש לעשות היום שאנחנו לא אוהבים או לא בא לנו לעשות כמו סידורים ומטלות?
זה טקס קצר כזה שבו הדמיון שלנו מריץ במהירות את כל התמונות של התחנות השונות שעלינו לעבור בהם במשך היום, ולאחר שאנחנו מתעוררים מהדמיון בחזרה לרגע ההווה, לפתע הגוף שלנו מתמלא במתח שלא היה שם לפני.
מה קרה?
פשוט הטענו את עצמינו במתח מיותר…ואנחנו עושים את זה כמעט בכל יום מבלי לשים לב.
מהי המכאניקה של הטענת המתח השלילית הזאת?
אנחנו מדמיינים תמונות, ומרגישים רגשות שליליים כלפיהן, ואז חוזרים להווה, ומדחיקים את הרגשות השליליים האלה פנימה לתוך הגוף להמשך היום.
הנה השדרוג שלי להרגל המגונה הזה:
שנייה לפני שחושבים על כל מה שיש לנו לעשות במשך היום…קודם לחייך, ורק אז לחשוב על זה.
הנה ההוראות:
1. תחייכו.
2. תוך כדי חיוך, התחילו לדמיין את כל המשימות שיש לכם היום.
הזרימו את האנרגיה של החיוך לתוך תמונות הדמיון של הדברים שאתם צריכים לעשות.
דמיינו עם חיוך!
אני עושה את זה כך…
קודם מחייך, רואה את התמונות, ומדמיין שהחיוך שלי חודר למרכז של כל תמונה וממלא את כולה באנרגיה של החיוך הזה, כמו שמש שמציפה את הכל באור.
כשאני חוזר לרגע ההווה לאחר הדמיון, ההרגשה כלפי המשימות שיש לי לעשות היום הופכת בבת אחת לחיובית ביותר.
הנה העניין…
אנחנו כמעט כל יום מטעינים את עצמינו במתח מיותר.
ברגע שאנחנו קודם מחייכים ואז נכנסים לטקס של הרצת הדמיון קדימה למשימות ולמטלות, אנחנו קושרים רגשות של הנאה למשימות ולמטלות הללו.
וזה מה שאנחנו עושים באופן טבעי כשיום כיפי מחכה לנו…
כשאנחנו בחופשה וחושבים בבוקר על כל הכיף שיהיה לנו בהמשך היום, או כשיש לנו או למישהו שאנחנו אוהבים יום הולדת, או כשמישהו שאנחנו מאוד אוהבים אמור להגיע לביקור היום…
אנחנו לא מודעים לכך, אך אנחנו מחייכים באופן אוטומטי לתמונות הללו, ונוצרת לנו ציפייה חיובית לקראתם.
כך אנחנו מטעינים את עצמינו בחיוביות, והיום הזה הופך ליום מקסים.
זה בדיוק מה שהטכניקה הזאת עושה.
הפעולה הקטנה הזאת של לדמיין עם חיוך, יכולה לגרום למשימות ולמטלות שלנו להיות למהנים עבורנו, בגלל החיבור החיובי המנטלי שאנחנו עושים אליהם.
וזה מתחיל מכך שבמקום להטעין את עצמינו במתח שלילי מיותר, אנחנו מטעינים את עצמינו באנרגיה של ציפיה חיובית לקראת הדברים שאנחנו הולכים לעשות היום.
לאחר התרגיל אני מרגיש שנטענתי באנרגיה חיובית, ויש לי עכשיו במקום מתח שלילי, אנרגיה של ציפיה חיובית לעשות את הדברים הללו.
אני לא יכול כבר לחכות לעשות את כל הדברים שמחכים לי היום : )
המשימות והמטלות שלנו לא יגמרו לעולם…בכל יום יש אתגרים חדשים…אך ההרגל היומי הזה של לחייך בדמיון אל המשימות והמטלות משנה את כל הפאזה משלילית לחיובית.
זה תרגיל קטן שבא לי באינטואיציה, והוא מדהים!
תנסו את זה : )
אלכס זיו
תפריט נושאים לבחירה:נ.ב:
מוכנים למשהו חדש?
הקהילה הפרטית של אלכס זיו תכף יוצאת לדרך...
מתחילים לחיות את החיים שאנחנו רוצים!
הצטרפו עכשיו לרשימה המוקדמת כאן
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.