זן ואומנות הרגע הזה

איזה כיף לדעת שלכל אחד מאיתנו יש באר פרטית של מים זכים ונצחיים

שאליה אנחנו יכולים לפנות בכל רגע מחיינו…

הרגע הזה, הרגע הנמשך הזה, הנכסף בנצחיותו…

זן היא אומנות הרגע הזה.

הפילוסופיה היא פשוטה ומעשית,

תהיה נוכח היכן שאתה נמצא, ומודע למה שאתה עושה.

כשאתה יושב, שב.

כשאתה עומד, עמוד.

כשאתה צועד, צעד.

כשאתה רוקד, רקוד.

כשאתה צוחק, צחק.

כשאתה שותה, שתה.

בזן אין פיצול, אין להיות כאן והמחשבה שם או להיות שם והמחשבה כאן.

המחשבה מלווה את ההוויה, היא מתמזגת לתוכה. זאת הרמוניה אמיתית, חגיגה של החיים.

מדוע זן זאת אומנות החיים?

מפני שהחיים נעים מעכשיו לעכשיו.

כשאתה נכנס לתנועה הזאת, אתה מרגיש מה זאת באמת איכות חיים.

בכל דבר ובכל מקום אתה מוצא איכות, החיים הם האיכות הגדולה ביותר שקיימת.

והרגע הזה הוא השער לאיכות החיים המקסימלית שאפשר לקבל – ובחינם.

האומנות מתחילה…

הזן שאני מדבר עליו הוא לא זרם בודהיסטי דתי שממלמל מנטרות בקול נמוך מים המלח…

זן זאת דרך חיים מודעת שמעוגנת בקסמו וכוחו של הרגע הזה.

זהו שייט תענוגות מתמשך על מימי ההווה…

אנשי הזן יכולים להיות כל אחד ואחת מאיתנו שמעוניינים לנהל דרך חיים בריאה וחכמה.

איש הזן יכול להיות האיש שמנקה את הרחוב, זה בחליפת העסקים, איש המחשבים, האימא שמגדלת את ילדיה, נהג המונית… נו טוב אולי לא נהג המונית  : ) לא אני צוחק, כולם…וזה אומר כולם. אך, אם תמצאו נהג מונית מתל אביב שמצליח לתרגל זן בנסיעה בעיר, אני הולך להיות התלמיד שלו  : )

לא, האמת היא שנסעתי בהודו במוניות בכבישים ללא חוקי תנועה, ג'ונגל אחד שלם של אי סדר והנהגים היו נהגי זן לחלוטין, הם שמרו על פוקוס ועל קור רוח למרות החום הריחות וצפירות המשאיות והקטנועים מכל עבר…אם גם במצב כזה אפשר לתרגל זן, אז זה אפשרי בכל מקום ובכל מצב.

אומנות הזן היא אומנות הנוכחות.

להדגמה מוחשית, הושט את כף ידך עכשיו קדימה והתחל לצבוע את האוויר במשיכות מכחול דמיוני…בתנועה איטית וארוכה…כשהמודעות שלך מלווה את התנועה כל הזמן.

האם היית מודע ליופייה של התנועה?

איך ההרגשה?

אנשי הזן הם אנשים פשוטים ביסודם ומאושרים מאוד.

ככל שאתה מחובר לרגע הזה, רמת האושר שלך עולה.

האושר חתם חוזה ארוך טווח עם הרגע הזה, הוא צמוד אליו ולא זז ממנו.

ככל שאתה מתרחק מהרגע הזה, הסיגנל הופך לחלש יותר.

אך תמיד יש לך הזדמנות חדשה, ללא שקע חשמלי ולא מטען, בכל מקום, הרגע הזה זמין עבורך להתחברות מחדש.

השקע שלך נמצא במחשבה.

תדר ההווה

המחשבה היא בורר התדרים שיכול להתכוונן לרגע הזה, לתדר ההווה, לתדר האפס.

טיפ: גישה של הודיה, מודעות לקלט מחמשת החושים, ומחשבות על אלוהים מכוונות אותך בקלות לתדר ההווה.

ההוויה כל הזמן מכוונת לתדר ההווה וכשאתה מכוון להוויה שלך, אוטומטית אתה גם מכוון לתדר ההווה הכללי ותוצר הלוואי של החיבור הזה הוא אושר עילאי בכל המובנים.

זן בתנועה

מה שאני אוהב בגישה של הזן היא הפשטות.

בזן לא צריך לעשות משהו מיוחד, עליך רק להיות נוכח במה שאתה עושה ברגע הזה.

אם אתה לדוגמא מכין אוכל, תהיה מודע למה שאתה עושה, הבא את המחשבה שלך למקום ולזמן הזה.

תכבד את הנוכחות שלך במקום בו אתה נמצא.

תוך כדי שאתה מכין אוכל, הרגש את האווירה שיש במקום, הקשב לצלילים, הרח את הניחוחות, הרגש את מגע הידיים בכלי האוכל ובאוכל עצמו, במים הזורמים של הברז, תהיה מודע לתהליך החיתוך ולצורות השונות של הסירים ושאר כלי המטבח, הרגש את גופך ואת הפעולות שהוא מבצע תוך כדי הבישול.

חשוב ידני, לא אוטומט!

המוח שלנו בנוי לריבוי משימות (כמובן שיש כמה גברים שיוצאים מהכלל הזה ואתם יודעים מי אתם! נו טוב גם אני אחד מהם לפעמים : ) .

אנחנו יכולים בו זמנית לבשל, לדבר בטלפון, לראות טלוויזיה ולחשוב על האומללות שלנו תוך כדי.

הגישה של הזן אומרת – תן את כל המודעות שלך למשימה אחת, אל תתפזר.

מפני שכשאתה מתעסק בריבוי משימות, משהו חשוב עלול להתפספס לך…הרגע הזה.

אתה יכול להיות כולך ברגע הזה אם המחשבה שלך אינה בורחת למקומות אחרים.

האם ניתן לעשות כמה דברים ולהישאר זן? אכן כן. אך רצוי שלא.

הדרך הזנית לעשות זאת היא:

לדוגמא, אתה מבשל והטלפון מצלצל, הנח את הבישול לרגע והתמקד עם כל ההוויה שלך בשיחת הטלפון, תכבד את מי שמתקשר אליך בכך שתהיה נוכח כולך בשיחה. לאחר שהשיחה הסתיימה, החזר את כל המודעות שלך חזרה לבישול ושכח לגמרי משיחת הטלפון, עכשיו אתה כולך נוכח בבישול.

נוכחות, נוכחות, נוכחות.

היופי בזן הוא שניתן לתרגל אותו כל יום, כל היום, וליהנות הנאה מתמדת מהדברים הקטנים והפשוטים של החיים.

ההנאות הקטנות של החיים בתוספת טעם של זן…

מומלץ לאניני טעם.

אין יותר תירוצים!

זן יש בך, ואם אתה קורא את המילים הללו אתה בר מזל מפני שבטוח אתה נמצא איפשהו על כדור הארץ עכשיו ושייך למעגל החיים באופן יומי ולכן אתה יכול לתרגל את –

זן ואומנות הרגע הזה.

והרשו לי לחזור למילות הפתיחה שבהן התחלתי את המאמר:

איזה כיף לדעת שלכל אחד מאיתנו יש באר פרטית של מים זכים ונצחיים שאליה אנחנו יכולים לפנות בכל רגע מחיינו…

הרגע הזה, הרגע הנמשך הזה, הנכסף בנצחיותו…

אלכס זיו



מוצרים של אלכס זיו