מאמרים חדשים

הסוויץ' המוחי לשינוי ברירת המחדל השלילית

במאמר זה אני מרחיב על מושג לופים פתוחים והשפעתם על אנרגיה, מוטיבציה ודחיינות. המאמר מסביר כיצד המוח מגיב למשימות לא גמורות דרך אפקט זייגרניק, דופמין וקורטיזול, ומציג אלגוריתם מחשבתי פשוט לסגירת לופים מחשבתיים פתוחים באופן מיידי, להפחתת עומס קוגניטיבי ולשיפור מיקוד, פרודוקטיביות ונוכחות.

רוב האנשים מחכים ל״השראה״ כדי להתחיל לזוז. מחכים לרגע שבו הם ירגישו מוטיבציה. אבל האמת הביולוגית הפוכה לגמרי:

היום נלמד איך לבנות מומנטום לשיפור עצמי חיובי בכל התחומים בחיינו.

אופטימיזציה לרגעים היא היכולת לקחת סצנות יומיומיות ושגרתיות – נסיעה, המתנה, נשימה אחת – ולהפוך אותן לחוויה מודעת, חדה ומהנה יותר. שינוי קטן ברגע הנוכחי יכול לשדרג את כל היום.