הי חברים, נושא המאמר היום הוא איך לבנות ביטחון עצמי ב 3 שלבים פשוטים.
במאמר הפרקטי הזה אני רוצה לדבר על איך לאמן את הביטחון העצמי שלנו ספציפית ואיך זה מתחבר לקונטקסט גדול יותר שהוא זהות עצמית, או כמו שאני אוהב לחשוב על זה הדמות שלנו במשחק.
* (רוצים ללמוד יותר על שליטה בדמות שלנו במשחק: חוויית מציאות מופלאה)
אם אנחנו מתייחסים למציאות כמשחק מחשב, הדמות שלנו והמאפיינים שלה הם החלק המרכזי במשחק.
מאפייני הדמות שלנו מאפשרים או מגבילים אותנו במשחק.
מישהי ששידרגה לעצמה את הדמות במשחק ונהייתה מצליחה אמרה:
החיים הם משחק והמטבע במשחק הזה הוא ביטחון עצמי.
אני מסכים איתה.
כמובן שיש עוד מטבעות במשחק הזה, אך ביטחון עצמי הוא בוודאות אחד החשובים להצלחה.
למה אנחנו צריכים ביטחון עצמי?
כל התקדמות שאנחנו רוצים לעשות בחיים דורשת ביטחון עצמי.
אפילו להיות עצמך בצורה אותנטית, להיות מי שאתה ולהביע את עצמך מתוך האמת שלך, זה דורש ביטחון עצמי.
ביטחון עצמי זה מה שמניע אותך קדימה בצורה אותנטית בלי להתפשר להשגת החלומות שלך ולחיות בלייף סטייל האישי שאתה בוחר לחיות בו.
מה זה ביטחון עצמי?
ביטחון עצמי הוא ביטחון בעצמך וביכולות שלך. זאת הוודאות שאתה מסוגל לעשות את מה שאתה רוצה, ותחושת הוודאות הזאת נותנת לך את המוטיבציה והאנרגיה הדרושה כדי לבצע את זה ואת האומץ להתקדם ולנסות להגשים דברים גדולים יותר, כי יש לך את הביטחון בעצמך לעשות את זה.
איך ביטחון עצמי נבנה?
מהתבוננות שלי,
ביטחון עצמי נבנה מרקורד של הצלחות קטנות שצוברות מומנטום ונותנות לך הרגשה של מסוגלות וערך עצמי גבוה.
מוחו של אדם עם ביטחון עצמי מכיל רישום של הצלחות עבר שגורמות לו להיות בטוח ביכולות שלו להצליח גם במשימות עתידיות.
ביטחון עצמי נבנה מאוסף של הצלחות קטנות, שיוצרות מומנטום להמשיך ולהתקדם לעוד הצלחות קטנות שהופכות עם הזמן להצלחות גדולות יותר ויותר.
ביטחון עצמי הוא משהו שנבנה ונבנה ונבנה, והופך לנכס פסיכולוגי שמעשיר את חוויית החיים שלנו.
במאמר הזה אני אתן לכם את הטריק של איך עושים זה.
איך אנחנו יכולים לבנות ביטחון עצמי ב 3 שלבים פשוטים.
אנשים מצליחים בעלי ביטחון עצמי משתמשים בטריק מסוים.
אפילו אם הם עצמם לא יודעים את זה!
הטריק הפשוט הזה הוא זה:
יש להם תגובה טבעית ספונטנית של התלהבות כלפי כל הצלחה קטנה שלהם שמלווה בשיבוח עצמי, הערכה עצמית, אישור וחיזוק עצמי, והכרה בהישג ובמה שזה אומר לגבי מי שהם.
אנשים מצליחים בעלי ביטחון עצמי, מעריכים פעולות קטנות ומוצלחות שהם עושים, הם משבחים, מעריכים, ומעודדים את עצמם. זה חלק אינטגרלי מהפסיכולוגיה שלהם, זה חלק מהמיינדסט.
ההתנהגות הזאת מובילה לכך שהמוח שלהם מכיל רישום של הרבה הצלחות קטנות שגרמו להם להרגיש טוב עם עצמם.
יש להם ארסנל שלם של הצלחות קטנות, יש להם ספריית הצלחות במוח, כשהם והמסוגלות שלהם נמצאים במרכז ההצלחות האלה, הם הכוח המניע של ההצלחות שלהם.
יש להם המון רפרנס עצמי להצלחות בעשייה וההרגשה הטובה שזה נתן להם כלפי מי שהם.
כך הם יוצרים לעצמם זהות של ווינר עם ביטחון עצמי, מישהו שמאמין ביכולות שלו בצורה מוחלטת.
בהתבסס על מה?
על רקורד מרשים של הצלחות עבר שלהם.
רקורד של הצלחות קטנות.
וזה הטריק.
כל פעם שהם עושים משהו בצורה טובה, הם אומרים לעצמם בדיאלוג פנימי או בקול רם שכולם ישמעו:
״עשיתי את זה טוב, אני טוב….אני הכי טוב בעולם בזה…אני אלוף״
וזה סובייקטיבי.
זה לא משנה אם הם הכי טובים בעולם בזה, ורוב הסיכויים שהם לא.
מה שחשוב זה איך שהחיזוק החיובי הזה גורם להם להרגיש ומה שהוא עושה למוח שלהם.
זה בונה להם ביטחון וערך עצמי.
כשאנחנו שמחים על הצלחה קטנה על משהו שעשינו טוב, המוח שלנו לומד את הרגשת הפרס הזאת, ומכניס את זה לזיכרון כרפרנס חיובי לשימוש עתידי.
ככל שאנחנו חוזרים על זה, הזהות העצמית שלנו הופכת להיות של אדם שיש לו ביטחון בעצמו ומעריך את עצמו.
למוח יש שני מצבי מוטיבציה:
האחד הוא להתקדם לקראת משהו, והשני הוא להימנע ולסגת אחורה.
ביטחון עצמי מחבר אותנו למוטיבציה של התקדמות.
שמחה על הצלחות קטנות ושיבוח עצמי ברגע שזה מצליח, זה הטריק.
ואני בא היום להציע לכם לקחת את הטריק הזה לנקסט לבל…
אני רוצה ללמד אתכם איך להתאמן על הטריק הזה כל יום באופן יזום, כדי לצבור מומנטום ולבנות ביטחון עצמי וערך עצמי בצורה מהירה ואפקטיבית יותר.
איך לבנות ביטחון עצמי וזהות עצמית של מצליחן ב 3 שלבים פשוטים?
הנה ההוראות:
- בכל יום חדש קחו דף ותכתבו עליו את הכותרת: הצלחות יומיות!
- התחילו את היום עם כוונה לחוות הצלחות קטנות, ובכל פעם שאתם חווים הצלחה קטנה, תשמחו, תנו לעצמכם מחמאה ורשמו את ההצלחה בדף ההצלחות שלכם.
- בכל פעם שהוספתם הצלחה חדשה לדף, תעברו במהירות על הפריטים הקודמים שכתבתם ותחגגו אותם יחד עם ההצלחה החדשה שנוספה.
טיפ בונוס: שימו את הדף הריק עם הכותרת הצלחות יומיות במקום שתראו אותו, המוח שלכם ירצה למלא את הדף הזה כדי לאסוף עוד הצלחות. כי זה נותן דופמין והרגשה טובה להוסיף הצלחות קטנות ליום שלנו.
מה שאנחנו עושים פה, זה לוקחים את הטכניקה הטבעית של בניית ביטחון עצמי, ומייעלים אותה.
במקום לסמוך על זה שנזכור להתמקד על ההצלחות שלנו, אנחנו מוודאים שאנחנו מתמקדים עליהן.
אנחנו מלמדים את המוח שלנו מי אנחנו, אנחנו אנשים מצליחים עם ביטחון עצמי שמעריכים את עצמם.
איזה סוג של הצלחות לחגוג?
כל הצלחה שמקדמת אתכם.
כל הצלחה שמקדמת ומחברת אתכם לדמות העתידית שאתם רוצים להיות.
ביצעתם משהו שמקדם אתכם להשגת מטרות, להיות מי שאתם רוצים להיות, משהו משפר את איכות חייכם, תחגגו את זה ותרשמו את זה.
הרעיון הוא לחבר בין ההצלחה הקטנה הזאת לזהות עצמית האידיאלית והכי איכותית שלכם.
זהות עצמית של מישהו שמתקדם בחיים, שחי בדיוק איך שהוא רוצה, ואוהב ונהנה מהחיים שלו.
ובניית ביטחון עצמי זה משחק של מספרים, כמה שעושים את זה יותר פעמים, מקבלים יותר ביטחון עצמי שמאפשר לנו לעשות עוד דברים, וכך הלופ החיובי הזה מקבל מומנטום, והביטחון העצמי ממשיך להיבנות וממשיך להתחזק.
זה נראה כמו דבר קטן וזניח, אך זה לא!
ככה כל מי שיש לו ביטחון עצמי, בנה אותו.
ביטחון עצמי נבנה באמצעות חוויות חוזרות שמוכיחות למוח שלנו שאנחנו מסוגלים לעשות דברים.
שהדמות שלנו במשחק הזה, יש לה יכולות מוכחות.
כל הוכחה קטנה שעשינו משהו בצורה מוצלחת, שווה הרבה.
הסיבה שאני ממליץ לרשום את זה על דף, היא בגלל שאנחנו נוטים לשכוח או לסנן את ההצלחות שלנו ולהתמקד יותר בבעיות שלנו ובמה שעשינו פחות טוב באותו היום.
צורת התנהלות כזאת מפרקת ביטחון עצמי.
הרבה אנשים בונים קצת ביטחון עצמי, צוברים מומנטום, ומפרקים אותו בהתמקדות על מה שהם לא עשו טוב באותו היום.
האם אתם נוטים להתמקד יותר על מה שאתם לא עושים טוב?
המאמר הזה בא לומר לכם, תחליפו את ההתמקדות להצלחות שלכם ובנו לכם ביטחון עצמי כדי לחוות את המשחק הזה מתוך דמות שבטוחה בעצמה וביכולות שלה לעשות דברים ולהצליח במה שהיא רוצה.
ביטחון עצמי במשחק מאפשר לנו לעשות את הדברים איך שאנחנו רוצים, מבלי להתפשר.
להכתיב את הלייף סטייל שלנו למשחק, ולא לתת למשחק להכתיב לנו את הלייף סטייל.
להוביל את עצמינו לאן שאנחנו רוצים, בביטחון עצמי מלא.
כל פעם שאתם מבצעים משהו בהצלחה, חוגגים את זה, ורושמים את זה,
אתם יודעים שאתם יכולים לסמוך על עצמכם לעשות דברים נוספים…עד שאתם מגיעים לרמה כזאת של ביטחון עצמי שאתם יודעים שאתם מסוגלים לעשות ולהשיג הכל.
אלכס זיו
תפריט נושאים לבחירה:
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.