"מנוחה טובה היא כבר חצי מהעבודה" (אמרה יוגוסלבית)
המוסיקה מגיעה מתוך השקט מתוך המרווחים שבין הצלילים, השקט נותן למוסיקה את הרקע ומאפשר את הפרדת הצלילים והבלטתם, המנוחה שבין הצלילים.
המנוחה היא כבר חצי מהמוסיקה עצמה.
בדיבור, המנוחה שבין המילים יוצרת קצב והפרדה ומאפשרת לדיבור להתקיים.
כך גם בכל עשייה ויצירה עלינו ללמוד לבוא מתוך מנוחה לפעולה ומתוך פעולה למנוחה.
זוהי הזרימה הטבעית, זהו "הטאו של העשייה" האיזון שבין פעילות למנוחה.
יום ולילה, כל הטבע עובד לפי החוקיות הזאת…
וכשאני אומר מנוחה אינני מתכוון רק לשנת הלילה או לתנומה טובה בצהריים, אלא, להתנהלות היומית שלנו שמורכבת ממחשבות ופעולות.
כשאתה חושב, עליך לבוא מתוך המנוחה שבין המחשבות.
בין מחשבה אחת לשנייה קיים רווח, קיימת מנוחה, תמיד! רובינו לא מודעים למנוחה הזאת אך הרווח הזה חשוב ביותר. המנוחה שבין המחשבות היא המרכז של המחשבות, היא השמיים הפנימיים של ההוויה שלנו שמארחת לה את ענני המחשבה החולפים.
ברגע שאתה מרגיל את עצמך להיות מודע לרווח שבין המחשבות, המחשבות שלך הופכות לממוקדות יותר וכך אתה מקבל שליטה על אופיין של המחשבות.
סרוק בעזרת עינך את המאמר הזה עד לתחילתו ,אך הפעם, שנה את הפוקוס שלך ותהיה מודע לרווחים שקיימים בין מילה למילה… קרוב לוודאי שלא היית מודע עד עכשיו לרווחים אלא רק למילים…
ברגע שאתה מתמקד גם ברווחים, אתה מתחבר למודעות הנקייה שבך ולאחר מכן כשאתה מחזיר את הפוקוס לטקסט, אתה בא מנקודה מודעת יותר, יש לך את התמונה כולה.
הדרך להיות מודע למנוחות השונות שקיימות בנו וביקום היא על ידי הגברת המודעות, ואת המודעות מגבירים בעזרת תרגול של מדיטציה.
תפקידן של טכניקות מדיטציה הוא להחזיר אותך למודעות השורשית הנקייה שממנה הכל נובע.
מודעות זאת היא טבעך האמיתי, היא המנוחה הגדולה והנצחית שממנה עולות כל מגוון פעילויות חייך.
איפשהו שם במעמקי ההוויה שלך קיימת מודעות טהורה שבה האני האמיתי שלך מתחבא לו כלכך טוב עד שקשה לך להבחין בו…
קיימות טכניקות שונות של מדיטציה אך אינני מדבר על דמיון מודרך אלא על התבוננות נקייה. מדיטציה שבה אתה פשוט עד לכל מה שמגיע מבפנים ומבחוץ.
אתה פשוט משחרר את הגוף ואת המחשבות ומתרכז בשקט, במנוחה שבין המחשבות.
אתה יושב בנינוחות בעיניים עצומות ומחכה…ומתוך השקט הטהור עולה ומגיעה לה המחשבה הראשונה, אתה מתבונן בה ולא מזדהה איתה, אתה נותן לה לחלוף ומבחין כיצד היא חולפת ואחריה שוב חוזר השקט, הרווח, המנוחה הטבעית שקיימת בין המחשבות.
הרווח הזה קבוע ואינו משתנה, הגורם המשתנה הן המחשבות שנכנסות ויוצאות מהשטח השקט הזה, השמיים הפנימיים שלך.
אתה מתחיל להבחין בכך שהמחשבה היא רק גל חולף…
אותו הדבר לגבי תהליך הנשימה שלנו שקשור בקשר הדוק ביותר למודעות שלנו ולמחשבות שלנו.
תהליך הנשימה מתבצע ב 4 שלבים והם: שאיפה > מנוחה > נשיפה > מנוחה.
תרגול של נשימות קצביות תוך כדי מודעות למנוחות שנמצאות בין השאיפות והנשימות מגביר את המודעות שלנו ואת הפוקוס שלנו ומאפשר לנו לכוון את המחשבות שלנו.
המנוחה הזאת שקיימת בכל היא המרכז .
כך גם לגבי פעולות פיסיות חיצוניות בעשייה שלנו, עלינו ללמוד לבוא מתוך המנוחה ולחזור אליה.
עבודה רציפה ללא הפסקה היא אינה הדרך הטבעית ולכן היא גם הדרך הלא נכונה להתנהל.
עלינו לפתח לעצמינו הרגלים של איזון בין עשייה למנוחה, של קצב עשייה שבו אתה מקדיש תשומת לב למנוחה באותה המידה שאתה מקדיש את תשומת ליבך לעשייה.
בצורה הזאת הכח שלך יתעצם, הריכוז שלך יגדל, התפוקה שלך תגדל, ההנאה שלך תגדל, האנרגיה שלך תישמר והבריאות שלך תהיה יציבה.
כשאתה עושה משהו, עשה אותו עד הסוף והכי טוב שאתה יכול.
כשאתה מסיים לעשות אותו, שחרר אותו והתרכז במנוחה.
הכוונה במנוחה זה לא לשכב על הספה ולהתרווח (למרות שגם זה בסדר) אלא למנוחה מהמחשבות שליוו את העשייה.
חזור לעצמך, תהיה מודע לעצמך ולסביבה, לנשימה שלך, לתחושות הגוף ואז מתוך המנוחה הזאת תעבור לדבר הבא שברצונך לעשות.
הכר את הרווחים ואת המנוחות שקיימות בכל תחום בחייך, הרגש את המקצב…
משם עולה המוסיקה הכי נפלאה שלך,
משם יוצאות היצירות הכי גדולות שלך,
זהו השדה שמניב את הפירות הכי יפים של חייך.
ועכשיו…תנוח גם מזה.
מנוחה טובה היא כבר חצי מהעבודה…
אלכס זיו
תפריט נושאים לבחירה:
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.