במהלך היום באופן דינאמי אנחנו עולים ויורדים בתדרים התודעתיים.
התודעה האוניברלית שבאופן מקומי גופני אישי היא המודעות שלנו, המודעות שבתוכנו, המודעות שמתוכנו, המודעות שאנחנו, יורדת ועולה במהלך היום באופן דינאמי.
אנחנו עולים ויורדים, יורדים ועולים בתדר.
מחשבות מורידות או מעלות אותנו.
תשומת הלב שלנו מורידה או מעלה אותנו.
המסר הוא פשוט להבנה, אך לא כלכך פשוט ליישום.
כדי שיהיה קל ליישם, צריך להבין את זה, ולתרגל את זה.
הנה המסר…
אל תתעסקו עם תדרים נמוכים, אל תתנגדו להם, פשוט תעלו למעלה.
תדר נמוך מופיע, תנו זינוק למעלה לתדר גבוה יותר.
אל תתעסקו עם התדר הנמוך, לכו משם ישר והכי מהר שאפשר לתדר גבוה.
לתדר הכי גבוה שאתם יכולים.
לפני שנבין מה לעשות, חשוב להבין מה לא לעשות!
הטעות שהרבה אנשים עושים שכשהם בתדר נמוך היא שהם מחפשים אוכל שישנה להם את מצב הרוח.
האוכל שנותן בוסט מיידי להרגשה שלהם.
והאוכל הזה הוא ג׳אנק פוד.
ג׳אנד פוד מתוכנן לתת לנו בוסט מיידי בהרגשה, מתוכנן להעלות אותנו מיידית לתדר גבוה יותר, כדי שנצרוך עוד ועוד ממנו.
אנשים שנמצאים בתדר נמוך, ישר מחפשים ג'אנק פוד שישנה להם מיידית את הביוכימיה ויתן להם תחושת של הרגשה טובה.
האסטרטגיה הלא מודעת היא כזאת:
כמה ביסים והתדר הופך מיידית לגבוה! נכון?
זאת אסטרטגיה גרועה.
הבעיה עם השיטה הזאת היא שהשינוי הזה מחזיק רק לכמה דקות.
הגוף מהר מאוד מבין שעבדו עליו ומנסה לאזן את עצמו חזרה.
זה התפקיד שלו, לאזן את עצמו חזרה משטויות שמכניסים לו, כי זאת מכונה ביולוגית מדהימה שמתוכנתת לפעול במצב אופטימלי, אם מאפשרים לה, אם עובדים יחד איתה.
אז הגוף משתמש בהרבה אנרגיה כדי לאזן את עצמו ומה קורה לאחר כמה דקות?
לא חוזרים לאותה רמה, אלא יורדים נמוך יותר, כי הרבה אנרגיה התבזבזה.
אחרי העליה המהירה בתדר הם יורדים לתדר נמוך יותר.
ואז נוצר מעגל שגוי, כי הם זוכרים שהג׳אנק הרים אותם, אז באופן לא מודע הם חושבים שצריך עוד ג׳אנק, וכך נוצר מעגל של עליה רגעית בתדר וירידה לתדר נמוך יותר והמעגל השגוי הזה ממשיך.
ג'אנק פוד הפך לסם המוני, זול, זמין ומהיר כדי לשפר לאנשים באופן רגעי את ההרגשה.
אוכל איכותי ישירות מהטבע לא יתן להם את הבוסט המהיר הזה שהג׳אנק פוד נותן להם.
עם אוכל טבעי איכותי הגוף מקבל אנרגיה ומשתמש בו.
אין קפיצות מהירות ואין ירידות מהירות, יש איזון והדרגתיות.
המערכת רוצה את זה ויודעת איך להשתמש בזה.
אז זאת אחת הטעויות הגדולות וזה מתחיל מזה שאנשים בסך הכל מנסים לעלות לתדר גבוה יותר, מנסים להרגיש טוב יותר.
ה״סם״ המהיר הגרוע השני הוא צריכת מדיית ג'אנק.
כשאנשים נמצאים בתדר נמוך הם מיד ניגשים לצרוך מדיה חברתית, בידור וחדשות.
הסיבה היא שזה נותן להם קפיצה קטנה בדופמין שהמוח משחרר והרגשה טובה רגעית.
הטריק של המדיה לעלות את הצרכנים בתדר הוא מדעי כמו בג׳אנק פוד.
המוח מתוכנת לחפש ״מה חדש?״ וזאת הסיבה שהמדיה היום כלכך מהירה.
זאת הסיבה שבסרטי קולנוע ובוידאו קליפים של מוסיקה התמונות מתחלפות כלכך מהר.
כדי להשאיר את המוח מעוניין, עם קפיצות קטנות של דופמין.
אך כמו בג'אנק פוד, זה לא נמשך להרבה זמן, ולאחר מכן זה מוריד אותם לתדר נמוך יותר. הם חוזרים למציאות, והיא הרבה יותר משעממת, כי במציאות הרגילה שלהם אין קפיצות של דופמין, אין משהו חדש כל שניה, או כל כמה שניות.
זה מה שקורה היום לילדים, מחוץ למסכים הם משועממים.
כי המציאות לא יכולה להתחרות עם המשחקים והמדיה החברתית.
אז כדי לנסות להיות בתדר גבוה אנשים משתמשים בצריכה מוגזמת של ג׳אנק פוד ובצריכה מוגזמת של מדיה.
וכולם בסך הכל רוצים להרגיש טוב ולהיות בתדר גבוה, והתעשיה מנצלת את זה.
זה ביקוש והיצע.
ברגע שיש ביקוש יש היצע.
ואם אתם מחכים שמישהו יעשה משהו כדי שזה ישתנה…אתם הולכים לחכות הרבה מאוד זמן.
כל עוד זה מכניס הרבה כסף, כולם יקבלו עוד מזה, זול יותר, זמין יותר, וממכר יותר.
השינוי מתחיל באינדיבידואל, והאינדיבידואל שפועל נכון ומראה תוצאות, נותן השראה לעוד כמה אינדיבידואלים בסביבה שלו, ועם הזמן נוצר שינוי חברתי, אם בכלל.
הידע של איך לעלות בתדר, קיים כבר אלפי שנים, היינו כבר אמורים להיות חברה ברמה כלכך גבוהה שבה כולם היו נהנים הרבה יותר.
אנחנו בדרך לשם, כי כמו יש לנו גישה זולה ומהירה לג׳אנק, יש לנו גם גישה זולה ומהירה להרבה אנשים שחיים בתדר גבוה, פשוט צריך להיות מודעים יותר, ואז לעשות בחירות נכונות יותר, ולצרוך תכנים מאנשים שנמצאים בתדר גבוה, כי הם מתאמנים על זה באופן יומי, וההשראה שלהם יכולה לעזור לכם לכוון את התדר שלכם לתדר גבוה יותר.
אז אין למי ולמה לחכות, תהיו מודעים יותר, תעשו בחירות טובות יותר, ותהיו אתם האנשים האלה שמהרגע שהם מתעוררים בבוקר עולים לתדר גבוה, ובמהלך היום שומרים על הגובה של התדר הזה ויוצרים מומנטום חיובי ועולים גבוה יותר בכל יום מחדש.
אוקיי, זה היה החלק של המודעות.
עכשיו הגענו לת׳כלס.
אז מה עושים?
החלק הראשון והחשוב של העשייה, זה אי עשייה.
כשאנחנו עושים פחות דברים לא נכונים, אנחנו אוטומטית עושים יותר דברים נכונים.
לפני שאנחנו עושים, חשוב להבין מה לא עושים.
מה לא עושים?
לא צורכים ג'אנק שמקפיץ את התדר למעלה ומוריד אותו תוך כמה דקות יותר למטה ונכנסים למעגל שבו אנחנו כל היום נלחמים עם עצמינו, עולים ויורדים בתדר בסיבובים כשכל סיבוב כזה מבזבז לנו זמן ואנרגיה.
אז בחלק של מה לא לעשות יש לנו לא להתקרב לג'אנק פוד, לא לאכול כשלא רעבים, ולא להתקרב למדיה ג'אנק.
לפני שאתם עושים את זה, תזכירו לעצמכם, הג׳אנק פוד הזה הולך להוריד את התדר שלי בעוד כמה דקות יותר למטה ממה שהוא עכשיו, שווה לי?
הג׳אנק מדיה הזה הולך להפוך את המציאות שלי בעוד כמה דקות למשעממת וחסרת התלהבות ולהוריד את המודעות והאנרגיה לתדר נמוך יותר…שווה לי?
זאת מודעות.
ודבר חשוב נוסף,
לא להתקרב לאנשים שליליים! שזה עוד משהו שאנשים נוטים לעשות כשהם בתדר נמוך, לחפש חברה.
לא סתם יש את הקלישאה הידועה ״אומללות אוהבת חברה״.
כי אנשים שנמצאים בתדר שלילי נמוך כשהם מדברים הם מרגישים הקלה רגעית בלהוציא את הלחץ הפנימי החוצה.
בגלל זה אנשים שנמצאים בתדר שלילי הם קולניים יותר, הוצאת השליליות החוצה משחררת להם לחץ. הבעיה שהם משחררים את התדר הזה ליד אנשים אחרים, כשמה שהם צריכים לעשות עם מודעות טובה יותר, זה ללכת למקום שבו הם לבדם ולהוציא את זה בצעקות, או על כרית או שק אגרוף. בכל אופן אתם לא רוצים להיות בקרבת תדר כזה. ואתם לא רוצים להוציא תדר נמוך על אחרים, זה מוריד אחרים, ומעלה אתכם זמנית, אך שוב מוריד למטה, כי זה רק שחרר קצת לחץ, אך הלחץ ממשיך להיבנות בפנים, והאנרגיה יורדת בהתעסקות הזאת, והתדר שוב יורד, והמעגל הזה ממשיך במומנטום שלו.
אז אלה הם הדברים שלא עושים.
מה כן עושים?
יש מודלים שעובדים.
אחת הדוגמאות המדהימות זה הפארקים של הכושר שבנו בניו יורק לקהילות העניות יותר של העיר. הם באים לפארקים מתאמנים, נמצאים בקהילה של אנשים חיוביים שמתאמנים ונראים טוב ומרגישים טוב, משתפים ידע של ספורט ותזונה וניסיון חיים, ואפשר להאמין להם כי הם נראים טוב והם במקום טוב יותר בחיים שלהם. הרבה מהם עשו שטויות, למדו ותקנו את מסלול החיים שלהם עם בחירות טובות יותר שבאות ממודעות גבוהה יותר, כי הם נמצאים בתדר גבוה יותר.
וכך בקהילה הם נותנים השראה אחד לשני, במיוחד המבוגרים לצעירים, וכך נוצרת סביבה חיובית שאפשר לבוא אליה בכל יום כדי לעלות בתדר.
מה עושים?
מתאמנים בפארק בכל יום, ואוכלים תזונה נכונה.
הם ברמה מקצוענית של ספורט ותזונה.
והם מלאים במוטיבציה ושאיפות וחלומות ומטרות שהם רוצים להשיג.
הם נמצאים בתדר גבוה, הם בווייב חיובי.
עבור רבים מהם, הפארק ומתקני הכושר זאת המדיטציה היומית שלהם.
בפעילות הגופנית הם משחררים את השליליות, מנקים את המודעות שלהם, ומקבלים בוסט של אנרגיה חיובית ותדר גבוה למשך כל היום.
התובנה שהגעתי אליה בקשר למה שפעילות גופנית אינטנסיבית עושה היא זאת:
המאמץ יוצר ״וייבריישן״ תנודות קטנות בשרירים שנמשכים לאורך שעות.
חוסר תנועה ורגשות שליליים הולכים יחד.
הרגשות השליליים מתבטאים פיזית ונתקעים בכל מיני מקומות בגוף.
שליליות זה כיווץ, חיוביות זה פתיחה.
ברגע שמרגישים חיובי ברגע ששרים, צוחקים, נושמים עמוק, נוצרת תנודה שמשחררת שליליות שתקועה בגוף ויש הרגשה של פתיחות.
הפעילות הגופנית האינטנסיבית שהם עושים יוצרת תנועה ותנודה של השרירים שמשחררים רגשות שליליים תקועים, ולא נותנים לשלילות חדשה להיתקע.
כי כמו טרמפולינה, הרטט לא מאפשר לרגשות השליליים להיתקע, זה מקפיץ את השליליות החוצה, ומשאיר את הגוף משוחרר ופתוח, וזה כמובן משאיר את המודעות משוחררת ופתוחה, וההרגשה נשארת טובה לאורך היום, והתדר גבוה.
תוסיפו לזה מוטיבציה שהם מפמפמים את עצמם בה, עם כל מיני מנטרות של ערך עצמי חיובי ויש לכם את המתכון המושלם לתדר יומי גבוה למשך כל היום.
אז האסטרטגיה הנכונה הראשונה היא רוטינה יומית נכונה.
מה לא עושים?
לא צורכים ג׳אנק מכל סוג שהוא.
מתחילים את היום מספורט אינטנסיבי, וצורכים מזון איכותי, פיזי ומנטלי.
רק שני הדברים הפשוטים האלה, כבר מבטיחים לנו תדר גבוה למשך שעות.
כך אנחנו מתחילים מומנטום חיובי שנמשך לאורך שעות.
ולאורך היום להיות מודעים לתדר שלנו.
אם הוא ירד מסיבה כלשהיא,
אפשר לעלות אותו חזרה!
איך?
קודם כל מה לא לעשות? לא לצרוך ג׳אנק שיעלה לרגע ויוריד אותו נמוך יותר.
מה כן לעשות?
תעשו הפסקה, תרקדו, תשירו, עוד קצת תנועה ומאמץ גופני, תצרכו מזון טבעי איכותי שיתן לכם אנרגיה, תתקרבו לאנשים חיוביים עם תדר גבוה לכמה דקות כדי לקבל השראה, תרגילי מדיטציה, נשימות, תחייכו, תכנסו לדמיון חיובי, הרגשה חיובית, מחשבות חיוביות.
זה יחזיר לכם את המומנטום החיובי ויעלה את התדר מחדש לרמה גבוהה.
מה לא לעשות ומה לעשות עובד יחד.
אל תעשו את מה שאתם יודעים שמוריד (אפילו אם זה מעלה לכמה דקות, כי זה יוריד נמוך יותר לאחר מכן), ותעשו את מה שאתם יודעים שמעלה ונשאר להרבה זמן.
היגיון פשוט שדורש מודעות ותרגול יומי.
זה מתחיל מאסטרטגיה טובה, ועכשיו יש לכם אותה.
פחות ממה שמוריד, ויותר ממה שמעלה.
השחקנים שמשתתפים בגובה התדר שלנו הם:
הגוף – תזונה ותנועה
המודעות – תשומת הלב שלנו
והשילוב ביניהם.
כשעובדים יחד עם הגוף, האנרגיה גבוהה, התדר גבוה.
כשהגוף בתדר גבוה, המודעות בתדר גבוה.
כשהמודעות בתדר גבוה, הבחירות שלנו טובות ואיכותיות יותר, ואז אנחנו בוחרים מזון ופעילויות שישמרו על הגוף שלנו בתדר גבוה.
וכך יוצרים ושומרים על מעגל של מומנטום חיובי ותדר תודעתי גבוה למשך כל היום.
מה תדר תודעתי גבוה עושה חוץ מהרגשה טובה?
יוצר את המציאות שלנו בהתאם.
מה שיוצר מציאות זאת תודעה נמצאת בווייב מסוים שיוצר תדר מסוים.
תדר גבוה, ווייב גבוה, מציאות טובה יותר באופן אוטומטי.
תעלו בתדר התודעתי!
להרגשה טובה וגבוהה, וליצירת מציאות חיובית גבוהה.
פעילות גופנית אינטנסיבית מהנה, מזון טבעי איכותי, סביבה חיובית, דיבור עצמי חיובי, הרגשה חיובית, מודעות חיובית.
תעשו את זה ותחזרו על זה בכל יום.
זאת האסטרטגיה, זאת הרוטינה,
תהיו בווייב של התדרים הגבוהים יותר!
אלכס זיו
תפריט נושאים לבחירה:
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.