אני כותב את המילים הללו כשאני מלא באנרגיה חיובית לאחר אימון אינטנסיבי על ההליכון שלי. חזרתי שוב ליישם שיטה ישנה שקידמה אותי בעבר לעבר המציאות שרציתי ליצור בצורה מהירה ומהנה על ידי שילוב של סוגסטיות וכושר גופני.
מדוע זה עובד בצורה חזקה כלכך?
אני זוכר כיצד ניגש אליי מדריך בחדר הכושר שבו התאמנתי ושאל אותי: "מה אתה ממלמל שם על ההליכון בזמן שאתה מתאמן?"
עניתי לו שאני עובד על שלושה דברים במקביל:
- על הכושר הגופני שלי.
- על הרוחניות שלי.
- על הגשמת מטרות.
בשלב זה הוא נראה מאוד מסוקרן וביקש ממני אם אוכל להראות לו מה אני בדיוק עושה.
עליתי על ההליכון והדגמתי לו את התהליך. חזרתי בקול רם ובקצב מהיר וקבוע על סוגסטיה מסוימת שבאותם הימים בחרתי בקפידה כמעין קוד, פזמון, דקלום חיובי שיפתח עבורי דלת ומסלול לעבר תת המודע.
אמרתי לו: "לעשות סתם כושר זה נחמד, אבל מבחינתי זה בזבוז של זמן איכותי ביותר כאשר אפשר להוסיף לאימון סוגסטיות חיוביות. במקום לחשוב מחשבות שרירותיות וחסרות כיוון במהלך האימון הגופני, אתה יכול להשתמש באימון כחוויה מעצימה ולשלוח חץ שיפגע הישר במטרה".
בספר שלי מציאות בהזמנה כתבתי פרק שלם על הנושא והוא נקרא "לחשים".
לב התרגול הוא מה שנהוג לקרוא לו בשפה המקצועית "אוטוסוגסטיה" – כלומר סוגסטיה עצמית.
אני אוהב לחשוב על החלק הראשון של המילה "אוטו" לא כעל "עצמית" אלא כקיצור ל "אוטומטי".
אני מפרש אוטוסוגסטיה, כסוגסטיה אוטומטית.
הפירוש הזה עוזר לי לזכור את מהות הטכניקה בצורה טובה יותר.
המהות היא להפוך סוגסטיה שאנו בוחרים בקפידה לסוגסטיה אוטומטית שמוטמעת בתת המודע. זה בדיוק כמו לכוון מסלול טיסה ולתת לטייס האוטומטי להטיס את המטוס אל היעד הרצוי.
באופן כללי, המוח שלנו מריץ סוגסטיות בצורה אוטומטית כל הזמן וזה יכול להיות יתרון אם יודעים להשתמש במנגנון הזה לטובתנו וחסרון אם המנגנון מנהל אותנו על ידי סוגסטיות אוטומטיות שאינן מועילות לנו בדבר.
כאן נמצא אחד ההבדלים הבולטים בין אנשים מצליחים שמתקדמים בקלות לבין אנשים שנמצאים במאבק מנטלי מתמשך באופן יום יומי בשגרת חייהם.
רבים מסתובבים עם סוגסטיות אוטומטיות שמנחיתות אותם למטה.
זה מתבטא בכך שרצים להם דקלומים פנימיים שליליים בפזמונים חוזרים, כמו:
אני לא מספיק טוב, אני לא מסוגל, אני לא יפה, שום דבר לא הולך לי, בטח אכשל גם בזה…וכו'
אלו הן סוגסטיות אוטומטיות שהרדיו של תת המודע מנגן בראשם בפלייליסט מתמשך שחוזר על עצמו.
ואילו לאנשים מצליחים רצים דקלומים הפוכים בצורה אוטומטית, כמו:
אני מסוגל, אני שווה את זה, כולם אוהבים אותי, אני מנצח, הכל תמיד מסתדר לטובה, החיים נפלאים…
כל סוגסטיה מתחילה באופן "ידני" ועוברת למצב "אוטומטי" לאחר שחזרו עליה מספיק פעמים בליווי של רגש פעיל.
כיום, הרבה אנשים שמודעים לטכניקת הסוגסטיות, כותבים ומדקלמים לעצמם פזמונים חיוביים במטרה להופכם לגישה המנטלית הרגילה והקבועה שלהם.
הדרך הטובה ביותר שמצאתי היא לדקלם את הסוגסטיות שאנו רוצים לשדר לתת המודע, תוך כדי פעילות גופנית, אם זה הליכה, ריצה, אירובי, רכיבה על אופניים, קפיצה בחבל או שחייה.
אני נוהג לשלב הצהרות של הכרת תודה עם אמירת הסוגסטיות, זה נותן לי הרגשה טובה יותר ומחבר אותי לאנרגיה המדהימה של אותו הרגע.
זה הופך למעין תפילה, או "תפילה בהליכה".
בסוף אימון שכזה, אתה מרוויח מכל הבחינות.
גם עסקת בפעילות אירובית, גם התעלית מבחינה רוחנית על ידי הרגשה של הכרת תודה וגם שידרת באופן רציף ואינטנסיבי הצהרות לתת המודע שלך.
השילוב של המרכיבים הללו יוצר חבילה מושלמת של שימוש בגוף בנפש וברגש וכתוצאה מביא אותך להתקדמות משמעותית בתחומים הללו שאותה ניתן להרגיש כבר באופן מיידי.
אני ממליץ גם לכם לנסות את זה.
בחרו לכם סוגסטיה אחת שמדברת אליכם.
אני ממליץ על סוגסטיה אחת בכל פעם כדי ליצור אפקט חזק יותר באמצעות המילים. עליכם לחזור שוב ושוב על הסוגסטיה תוך כדי הפעילות הגופנית ובכל סיבוב אתם תרגישו כיצד האנרגיה מתגברת.
הריכוז הזה של התרגול הגופני שחוזר על עצמו כמו הליכה או ריצה ואמירת סוגסטיה אחת עם מילים שחוזרות על עצמן באופן קצבי יוצר לולאה של אנרגיה שמתחזקת ומתחזקת…
(אני עכשיו קצת צרוד מרוב שצעקתי את הסוגסטיה שלי…זה כיף).
בחרו לכם את סוג האימון האהוב עליכם והתחילו לזוז לעבר החיים הכי טובים שאתם יכולים לתאר לעצמכם…
אפשר להתחיל עכשיו…
אלכס זיו
תפריט נושאים לבחירה:
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.