לפי חוק הסיבה והתוצאה, היום הזה שאתה חווה כרגע הוא תוצאה של מכלול של מחשבות, רגשות ומעשים מהעבר שיוצרים עבורך את היום הזה.
מה שחשוב להבין זה שלפי אותו חוק כך גם העתיד של מחר נוצר.
חוק זה עובד בשרשרת, כל סיבה הופכת לתוצאה שהופכת שוב לסיבה ואז שוב לתוצאה וכן הלאה.
הדרך היחידה לשנות את הרצף בשרשרת הזאת היא:
חלון ההזדמנויות של ההווה
ברגע שאתה משנה את המחשבות, הרגשות והמעשים שלך בהווה,
אתה משליך מעליך את השרשרת הישנה ויוצר רצף חדש של מאורעות ל "הווה" של מחר, וכך אתה משנה את העתיד של אתמול.
החדשות הטובות הן שיש לכל אחד מאיתנו מאגר מתמשך וזמין של "רגעי הווה" באמתחתנו.
בכל רגע שבו נחליט להתחבר אל ההווה, נוכל לעשות זאת.
הכול עניין של החלטה ותרגול קטן.
התרגיל הבא יסייע לך להחזיר את המודעות שלך להווה ולהתחיל רצף חדש של סיבה ותוצאה, אחד שמתאים לך.
התרגיל :
חלק א'
- חוש המגע – העבר את כל המודעות לרגליך, הרגש את הדם זורם.
החזק בחפץ זמין כמו עכבר המחשב והעבר את כל המודעות שלך למגע שנוצר.
נסה לחוש כמה שיותר את הפיסיות שלך, כל תחושה שעולה לך כרגע בגוף.
- חוש הראיה – העבר את כל המודעות שלך אל עיניך והבט קדימה במלוא הריכוז והחדות – בבת אחת!
- חוש השמיעה – העבר את כל המודעות שלך לצלילים שנקלטים מכל הכיוונים דרך האוזניים.
התרכז וחדד את השמיעה, הגבר אותה והרגש את תנודות הקול שנכנסות אל אוזניך.
- חוש הריח – העבר את המודעות לאוויר ולניחוחות השונים שזורמים לתוך נחירי אפך.
זרום עם הנשימה הנכנסת פנימה ונסה להבדיל בין התחושות של הניחוחות השונים.
שכח מכול השאר והתרכז אך ורק בנשימה ובחוש הריח שמופעל דרכה.
- חוש הטעם – תטעם ירק או פרי או משקה והרגש את הטעמים השונים שנקלטים דרך בלוטות הטעם שבלשונך.
או, הוצא את הלשון שלך החוצה עד כמה שאתה יכול ותן לאוויר להעביר את המליחות והניחוחות השונים לחיישנים שבלשונך.
חלק ב'
לאחר שהתאמנת על זה באופן איטי והדרגתי, עשה את התרגיל במהירות גבוהה יותר ובבת אחת.
אמור: מגע – עבור מהר לחוש כל מה שאתה יכול.
אמור: ראייה – העבר מהר את המודעות לעיניך וחדד את התמונה.
אמור: שמיעה – עבור מהר והתרכז אך ורק בצלילים שמגיעים אל אוזנייך.
אמור: ריח – עבור להתרכז באוויר ובניחוחות השונים.
אמור: טעם – הוצא את הלשון החוצה והרגש את הטעם.
חלק ג'
לאחר שהתאמנת במעברים מהירים מחוש לחוש, הגיע הזמן לשלב את הכול ולפתוח חלון אל רגע ההווה.
לפני שנעשה זאת עלינו למצוא מילה או צירוף של מילים שיאמר כל פעם לפני שאתה עושה את סעיף ג' של התרגיל שהוא פתיחת כל החושים אל רגע ההווה.
אני נוהג להשתמש בצמד המילים "אופק מתרחב" , יצרתי לעצמי בתת המודע עוגן, או כפתור, ובכל פעם שאני רוצה לפתוח חלון אל רגע ההווה אני פשוט אומר לעצמי:
"אופק מתרחב…" והחלון נפתח.
התרגיל הוא כזה:
בחר מילה או צמד מילים שברגע שתאמר אותן המודעות שלך תיפתח לכל החושים בבת אחת – כן בבת אחת.
ברגע שהמודעות שלנו ממוקדת בבת אחת על כל החושים ביחד, אנו נכנסים למימד ההווה.
יש לתרגל את זה שוב ושוב…ההנאה מובטחת.
ניתן להוסיף למילה שאומרים סימבול גופני קטן כמו לדוגמא: "להקליק" עם האצבעות או למחוא כף ברגע שאומרים אותה.
אמור את המילה או את צירוף המילים ואז ברגע אחד של "קליק!" – היפתח לכל החושים בבת אחת.
תרגיש, תראה, תקשיב, תריח ותטעם בבת אחת באותו הרגע.
עשה זאת שוב כדי שמילת המפתח והחוויה יתחברו היטב בתת המודע שלך.
מהמקום הזה אתה יכול לבחור במחשבות הנכונות, ולכוון את הפעולות שלך בצורה יעילה יותר.
תרגיש – תראה – תשמע – תריח – וטעם בבת אחת באותו הרגע ו…ברוך הבא להווה.
תפריט נושאים לבחירה:
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.