הצחוק גורם למוח לשחרר הורמוני אנדורפינים שמספקים אנרגיה והרגשה חיובית.
במחקרים נמצא שצחוק גורם לירידה בהורמוני הדחק כמו האדרנלין והקורטיזול, מוריד את לחץ הדם ומחזק את המערכת החיסונית.
מומלץ לצחוק דווקא בסיטואציות שאינן מצחיקות כמו כשאתה כועס,מדוכא או עצוב.
כי גם כשאתה מאלץ את עצמך לצחוק, הגוף מגיב בצורה דומה לצחוק טבעי.
הטכניקה לעשות זאת היא להתחיל לצחוק על ידי חיקוי תנועות הגוף, הבעות הפנים והקולות שאתה עושה בזמן שאתה צוחק באופן טבעי ,אפשר גם לעמוד מול המראה ולעשות פרצופים מצחיקים או לעשות מעשה מגוחך ומצחיק.
פעם הייתי צריך לעבוד על פרויקט מסוים אבל לא הצלחתי להיכנס למצב הרוח הנכון ולאנרגיה פרודוקטיבית, ניסיתי לצאת מהמצב על ידי שינוי שפת הגוף והבעות הפנים מול המראה, אך זה לא הצליח כל-כך מכיוון שהיה בתוכי קול שחזר ואמר:
"אני לא מסוגל לעשות את זה!"…
לפתע באופן ספונטני, הרמתי את שני ידי בתנועה של ספורטאים שמנצחים בתחרות והתחלתי לקפוץ ולחייך מול המראה כאילו שזכיתי במקום הראשון במשהו והכרזתי בקול רם: "אני לא מסוגל לעשות את זה" שוב ושוב עם הידיים מונפות בתנועות ניצחון עד שהתחלתי לצחוק מהאבסורדיות של העניין כי זה לא הגיוני שמישהו יאמר מצד אחד מילים מדכאות ומצד שני שפת הגוף שלו תשדר הצלחה ושמחת ניצחון.
כשהתחלתי לצחוק, האמונה הזאת שאני "לא מסוגל" פשוט נעלמה.
צחקתי את האמונה המגבילה החוצה.
מאותו הרגע חזרתי לעבוד על הפרויקט בשמחה ובקלות וסיימתי אותו במהירות.
נסה גם אתה לצאת ממצבים שליליים על ידי עשיית מעשים אבסורדים, שינוי שפת גוף ומשחק עם שרירי הפנים ותחסוך לעצמך סבל מיותר.
אפשר לעבור מעצבות לשמחה ברגע אחד של צחוק!
טיפ :כתוב על פתק ותלה מול המקום שבו אתה נמצא במרבית היום את המשפט:
האם כבר צחקת היום ?
אלכס זיו
תפריט נושאים לבחירה:
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.