אנשים בכל יום מתעצבנים מכל מיני שטויות חסרות משמעות ומבזבזים רגעים יפים מהחיים שלהם על זה.
יש דרך אחרת, יש אמת אחרת, ויש טכניקה שבאה אלי באינטואיציה יום אחד שאני רוצה להעביר לכם כדי שתיהנו אפילו יותר, מהחיים היום יומיים שלכם.
אני קורא לה: קו האמצע של הסקאלה.
הנה הסיפור…
לפני שבוע הוצאתי את קרטוני הקניות השבועיות של הפירות והירקות מהרכב, וצלחת חרסינה שאחד הילדים אכל ממנה בנסיעה והשאיר בין השקיות, נפלה על הרצפה ונשברה.
באותו הרגע משהו אינטואיטיבי בי אמר לי: ״תישאר על קו האמצע של הסקאלה.״
וראיתי בדמיוני סקאלה קטנה, שמצד שמאל שלה נמצא הצד השלילי ומצד ימין החיובי ובאמצע יש את קו האמצע שהוא לא לכאן ולא לכאן.
החלטתי באותו הרגע שלפני שאני לוקח צד, ומחליט האם זה חיובי או לא חיובי אני נשאר על קו האמצע כדי לבדוק איך זה מרגיש.
המשכתי ללכת לכיוון הבית עם הקרטון בלי להביע דעה על מה שקרה לפני רגע עם הצלחת, אני מודע למה שקרה, אך נשאר לגמרי נטרלי, לא לכאן ולא לכאן…ונהנתי לי באותו הרגע מהשמש הזוהרת של הצהרים, הכחול של השמים והירוק של העצים…מה שקרה לא קלקל לי את החוויה של הרגע ולא צרך ממני זמן של התעסקות מנטלית עם זה.
הדבר היחיד שאמרתי לעצמי הוא: אני תכף אאסוף את השברים…וזהו…ללא כל דעה לגבי זה.
בדרך כלל הייתי מגיב בצורה אוטומטית ושואל באינסטינקט של כעס ״מי השאיר כאן צלחת בצורה כזאת?״
או שאומר ברוגע וצחוק ״מזל טוב״…הכל בסדר…
או משהו בסגנון…
כלומר לפי מצב הרוח שלי באותו הרגע, הייתי בוחר צד אחד מהסקלה, ומגיב לפי סוג הבחירה.
הפעם נשארתי מכוון על קו האמצע…מה שאני רואה מולי זאת רק צלחת מרוסקת על הרצפה.
אין לזה כל משמעות…
תחשבו על זה כך,
אם לא הייתם מכירים את הסיפור שמאחורי הצלחת הזאת או כל צלחת אחרת שמונחת שבורה על הרצפה, ומישהו היה מראה לכם איזו תמונה רנדומלית של צלחת שכזאת, האם הייתם חושבים בצורה שלילית או חיובית לגבי התמונה?
לא, בתנאי שאינכם מקשרים סיפור מסוים לתמונה ולוקחים צד, אתם ניטרליים לגמרי, ולכן זה לא מטריד אתכם, ואתם יכולים להמשיך ליהנות מהרגע.
עכשיו תחשבו לרגע כמה פעמים ביום אנחנו לוקחים צד לגבי כל מיני שטויות קטנות…במיוחד עם ילדים, או באינטראקציה עם אנשים…מה הוא אמר, מה היא אמרה וכו׳…למה זה ככה ולמה זה ככה…
אנחנו כל הזמן רוקדים על הסקאלה הזאת ימינה ושמאלה ולמעשה אף פעם לא מתמקמים על קו האמצע שלה.
המוח שלנו פועל בצורה כזאת שהוא כל הזמן מתנדנד ימינה ושמאלה ולוקח צד…
יש משל יפה של החכם הסיני צ׳ונג טצו שנקרא הסירה הריקה.
״אדם חוצה נהר וסירה ריקה לפתע מתנגשת בסירה שלו, אפילו אם הוא חם מזג, הוא לא יתעצבן יותר מידי. אך אם הוא יראה אדם בסירה, הוא יכעס ויתעצבן…רק בגלל שיש אדם בתוך הסירה.״
זה משל שמסביר את טכניקת קו האמצע,
קו האמצע זאת הסירה הריקה.
כשאנחנו מצליחים לראות בכל מיני סיטואציות שקורות לנו ביום יום סירה ריקה, אנחנו נשמור על ניטרליות, אנחנו נמשיך ליהנות מהרגע, אנחנו נזרום על נהר החיים בהנאה.
כמה פעמים ביום מתנגשות בנו סירות מלאות?
ואפילו אם הן ריקות…ורוב הסירות אכן ריקות…אנחנו כבר נאשים מישהו…גם אם הוא לא היה בתוך הסירה.
אנחנו לא מודעים לאמת הבאה:
זה אנחנו שמתנגשים עם עצמינו בתוך עצמינו.
הרעיונות שלנו של איך דברים צריכים להיות כך ולא אחרת מתנגשים עם המציאות שאנחנו פוגשים שוב ושוב ויוצרים כעסים מיותרים ובזבוז של רגעים נפלאים.
כשנתחיל לראות סירות ריקות בכל מיני סיטואציות, נחווה חיים רגועים ומהנים יותר.
התחילו לתרגל את קו האמצע…
טוב | לא טוב
בסקאלה שבין הטוב ללא טוב יש קו של אמצע, שאנחנו כל הזמן מפספסים.
קו האמצע הוא קו השקט, קו הזרימה, קו ההנאה, קו השקט הנפשי, קו הבריאות, קו ההנאה מהשפע הרב מימדי של החיים.
אם ניקח את האדם הממוצע בחברה המודרנית ונתעד כמה פעמים ביום הוא מתעצבן על שטויות…אנחנו פשוט לא נאמין.
זה פשוט טירוף מה שהולך כאן!
אני רואה אימהות מסיעות את הילדים לבית הספר בבוקר צורחות מרוב עצבים…לא שומעים אותן, אך רואים את שפת הגוף של הזעם…
איפה הזריחה? איפה האוויר הצח וציוץ הציפורים? כל העולם התעורר מחדש, הפרחים, העצים, האדמה, החיות…יום חדש הגיע!
אך האנשים ממשיכים להתנגש בסירות דמיוניות שמתנגשות בהם חזרה, ואף פעם לא נחים על קו האמצע של הסקאלה.
הם לא חוצים את הנהר בכיף, בשקט, ברוגע, עם חיוך…הם כועסים על כל מיני דברים קטנים ושוליים בדרך.
כשאנחנו מתחילים לראות שהסירה שהתנגשה בנו ריקה…כל מה שנשאר זה לצחוק וליהנות מהרגע.
התחילו לתרגל את קו האמצע…תהיו מודעים יותר ויותר לכך שהוא נמצא בכל סיטואציה.
כשאתם חוזרים לאמצע אתם חוזרים לעצמכם.
למרכז שלכם, לאיזון, להרמוניה עם הכל.
נסו את הטכניקה של קו האמצע…ותראו בעצמכם את כל ההטבות שבאות יחד איתה…באופן מיידי…
גם אם תחליטו להגיב לכאן או לכאן, תהיה לזה איכות אחרת לגמרי…זה יבוא מתוך האיזון המושלם של קו האמצע, ולכן זה יהיה הכי נכון, הכי אמיתי והכי אינטליגנטי שאפשר.
ברגע שאיזו ״סירה״ רנדומלית מתנגשת בכם…דמיינו את הסקאלה שתיארתי עם קו האמצע.
החליטו שאתם נחים על קו האמצע…
ותיהנו לכם בצליחה הפסטורלית של הנהר המופלא של החיים שלכם.
אלכס זיו
נ.ב: כמה ימים לאחר שכתבתי את המאמר, תרגלתי את הטכניקה הזאת וגיליתי משהו מעניין נוסף…זאת טכניקה נוספת לביצוע קפיצה קוואנטית מהמוח לתודעה.
זאת דרך מעולה לחזור לאיפוס…להתעורר מההפנוט של המיינד.
אתם מכירים את זה שאתם עובדים קשה כדי לשכנע מישהו…או שאתם מנסים לשכנע את עצמכם…
זה קורה בכל מיני וריאציות כמו לדוגמה כשהמיינד אומר לכם שהשינוי שאתם רוצים לעשות בחיים אינו נכון…ואתם מתחילים להתווכח עם עצמכם ולתת טיעונים של למה זה כן נכון…
כל מיני ויכוחים וקונפליקטים פנימיים כל הזמן מתרחשים בדיאלוגים בתוכנו ובדיאלוגים עם אנשים אחרים.
ויכוחים שמנסים לשכנע לכאן או לכאן…וצורכים אנרגיה.
העניין הוא כזה…כשאנחנו מנסים לשכנע באופן אינטנסיבי את עצמינו או מישהו אחר, זה רק אומר שהדעה הנגדית כן מציקה לנו, ובגלל זה אנחנו נלחמים כדי לשכנע את עצמינו ואת האחרים שזה בדיוק ההפך…
בכל אופן, במצב כזה, כשאנחנו מדמיינים את הסקאלה ומתרכזים על חזרה לקו האמצע, לקו האפס…ברגע שאנחנו על הקו הזה…המיינד לא יכול להתקיים…המיינד חייב דואליות, כן ולא, חיובי ושלילי…קו האמצע גורם לו פשוט להתפוגג מהמקום באותו הרגע, והופ…קפצנו בחזרה לתודעה…ויצאנו מהקונפליט הפנימי עם עצמינו או החיצוני עם אחרים.
הקונפליקטים האלה יכולים להימשך בלולאות מחשבתיות במשך דקות, שעות ואפילו ימים…חבל על הזמן והאנרגיה…המיינד מציק לנו שם כי הוא ממשיך להתקיים מהקונפליקטים הדואליים האלה…ברגע שאנחנו חוזרים לקו האמצע, לקו האפס…ונשארים שם לכמה שניות…הוויכוח נעלם…כי המיינד השתתק…ניתקנו לו את הפלאג…וכשהמיינד שותק, התודעה מופיעה, בדיוק באמצע…
אז זאת טכניקה מעולה גם עבור יציאה מהירה מלופים מיותרים של התלבטויות, קונפליקטים, וויכוחים…או במילים אחרות…לביצוע קפיצה מהמיינד בחזרה לתודעה.
תפריט נושאים לבחירה:
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.