לכאב פיסי יש תפקיד, הוא מתריע שיש משהו בגוף שצריך לשים לב אליו…
כשאדם מקבל מכה, הכאב גורם למודעות שלו להתמקד באזור ולבדוק האם הכל בסדר, או שצריך לעשות איזו פעולה כדי שהכל יהיה בסדר.
לכאב מנטלי, יש גם תפקיד, הוא מתריע על כך שמשהו בחשיבה שלנו לא תקין וצריך לסדר אותו.
כל סוג של כאב הוא אינדיקציה של מערכת הגוף נפש שלנו שמודיעה לנו שמשהו אינו תקין וצריך לבדוק מה העניין.
לגבי כאב פיסי, זה מאוד פשוט…אפשר לאבחן היכן כואב ולטפל באזור מיד עד שהכאב נפסק.
לגבי כאב מנטלי, זה קצת יותר מסובך…
וזה יותר מסובך מכיוון שאנחנו לא רגילים להתבונן פנימה לתוך המרחב המנטלי שלנו ולאתר שם ״תקלות״.
אז הנה טכניקה לטיפול בכאבים מנטליים שאני קורא לה סוויץ׳!:
1. איפה כואב? הגדירו במדויק את סוג הכאב המנטלי: האם אתם כועסים, עצובים, דואגים?
או במילים אחרות, מה סוג הרגש שאתם מרגישים?
למה כואב? מהו הדבר הספציפי שגורם לכאב? משהו שקרה, קורה, או שעומד לקרות ולא כיף לכם בגללו?
אנחנו יכולים להתמודד עם כל דבר, אך הכאבים המנטליים הללו שאנחנו
אנחנו יכולים להתמודד עם כל דבר, אך הכאבים המנטליים הללו שאנחנו לא מודעים אליהם יכולים לשחוק לנו את האנרגיה, לכן עלינו לזהות ספציפית מה הסיבה שגרמה לנו להרגיש כך, כדי שנוכל לטפל בה בסעיף הבא.
2. שימוש בדמיון ובהרגשה כדי לעשות סוויץ׳! כשאנחנו יודעים מהי הסיבה הספציפית, ממשיכים לשלב הבא:
דמיינו עכשיו שאין לכם יותר מה לדאוג בקשר לכך…ולא משנה מה זה…זה נעלם, נשכח, לא קיים יותר…
תראו את החיים שלכם עכשיו מבלי הצורך לדאוג או לחשוב על זה יותר?
איך היום שלכם נראה עכשיו שאין צורך להתעסק בזה יותר? איך זה מרגיש?
לדוגמה, יש איזו פגישה שלא בא לכם ללכת אליה, אך אתם חייבים.
ההתנגדות הפנימית גורמת ל״כאב המנטלי״ להופיע והוא משפיע על מצב הרוח שלכם באופן כללי.
אז עושים את הדבר הבא:
1. מגדירים את הכאב: סוג כאב מנטלי: כעס, עצבים. למה כואב? בגלל פגישה שאני חייב ללכת אליה ולא בא לי. 2. שימוש בדמיון וברגש: מעלימים את הגורם מהמציאות שלנו ורואים את המציאות שלנו בלעדיו…
איך הרגע הזה, היום הזה, היה נראה אם לא הייתי חייב ללכת לפגישה… אין פגישה, היא התבטלה, התפוגגה, נעלמה…ועכשיו השטח נקי, האופק
אין פגישה, היא התבטלה, התפוגגה, נעלמה…ועכשיו השטח נקי, האופק שוב פתוח…היום שוב רגיל לחלוטין…
איך היום שלי נראה עכשיו? איך זה מרגיש?
מה אני עושה היום בצורה שונה בגלל שאני כבר לא צריכ/ה לדאוג בקשר לנושא הזה יותר?
ואהו…איזה כיף…איזו הקלה מרגישים? ההרגשה פשוט נפלאה…הכי נפלאה.
בשלב הזה שהפעלנו את הדמיון וההרגשה נוצר סוויץ׳ וההרגשה שלנו בבת אחת משתנה, אנחנו חוזרים לנטרליות, חוזרים לפוקוס, חוזרים לעצמינו ולכוחות שלנו, אנחנו מרגישים מעולה ומכאן הכל משתנה.
וזה לא אומר שהתרגיל הזה יבטל את הפגישה או כל דבר אחר, אך הוא ישים אותנו במקום כזה גבוה מבחינה נפשית, מנטלית ורגשית שהפגישה הזאת או כל משימה אחרת יהפכו עבורנו לבדיחה…זה יהיה קל ונעים, מפני שהוצאנו את ״הקוץ״ המנטלי שסחט מאיתנו את האנרגיה.
שינינו את הפאזה של הדמיון וההרגשה ועכשיו אנחנו במצב מנטלי / רגשי גבוה, שממנו אנחנו מסוגלים לעשות הכל ובקלות.
מהמקום שבו נוצר ״הסוויץ׳״ האנרגיה שלנו משתנה…
דרך מסוימת שלא רצינו לעבור בה…או דחינו את המעבר בה…תראה לנו לפתע אטרקטיבית, ואנחנו נדלג עליה עם חיוך…
זה יפתיע אותנו…משהו שלפני כמה רגעים לא רצינו לעשות, לפתע יש לנו חשק לעשות אותו…
מאיפה זה הגיע?
מהשינוי שנוצר במצב הרגשי מנטלי שלנו.
הכל הופך לקל מהנה יותר כשמתייחסים לכאבים מנטליים ומטפלים בהם בצורה נכונה.
זכרו שכאב הוא חלק ממערכת התרעה שעובדת לטובתנו…הוא מבקש את המודעות שלנו, הוא מבקש שנעשה משהו כדי לסדר את הבעיה… וכשהכאב חולף…זה סימן שהבעיה הסתדרה.
קחו כל כאב מנטלי, זהו את הגורם שלו ותשאלו…איך זה נראה ומרגיש בלי זה? סוויץ!
ההרגשה השתנתה, הכל התהפך וחזר להיות טוב.
עכשיו תעשו את זה עם ההרגשה הטובה הזאת…עם העליונות הרגשית והמנטלית הזאת.
אנשים סוחבים שלא לצורך, יותר מדי זמן כאבים מנטליים…פשוט כי הם לא מודעים אליהם, ולא יודעים כיצד לטפל בהם באופן מיידי.
עכשיו אתם יודעים…
סוויץ׳!
אלכס זיו
תפריט נושאים לבחירה:
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.
מוצר אונליין, רוכשים והוא זמין באזור האישי שלך.